想必大家(jia)都是從(cong)學生(sheng)時代過來的，或者現在還(huan)處于學生(sheng)時代。

       在學(xue)(xue)生時代，大家有(you)(you)沒有(you)(you)見(jian)過，有(you)(you)的同學(xue)(xue)非(fei)常(chang)(chang)非(fei)常(chang)(chang)努力(li)，上課聽得非(fei)常(chang)(chang)認真，筆(bi)記(ji)(ji)(ji)也(ye)記(ji)(ji)(ji)錄得非(fei)常(chang)(chang)認真，同時各(ge)種顏(yan)色和標記(ji)(ji)(ji)把書(shu)上畫得密密麻(ma)麻(ma)，但是(shi)似乎(hu)(hu)考試成(cheng)績(ji)并(bing)沒有(you)(you)那么(me)理想。然而有(you)(you)的同學(xue)(xue)，幾乎(hu)(hu)也(ye)不記(ji)(ji)(ji)筆(bi)記(ji)(ji)(ji)，書(shu)上甚至幾乎(hu)(hu)都是(shi)干干凈(jing)凈(jing)的，也(ye)不見(jian)有(you)(you)多么(me)努力(li)，但是(shi)考試成(cheng)績(ji)就是(shi)好。

這(zhe)是為什么呢？最近看了《認知天性》這(zhe)本書的(de)(de)一些內容(rong)，覺得說得還是很有道(dao)理的(de)(de)，在這(zhe)里(li)想把我的(de)(de)一些感悟寫下來。

        那些沒有效果的努力

        首先我們不能否(fou)認智力(li)上確實(shi)有的同(tong)學就(jiu)是聰明，這一(yi)點在(zai)數理化上體(ti)現(xian)得更為明顯(xian)一(yi)些。但(dan)是在(zai)偏(pian)重一(yi)些記憶的科目(mu)上，上述的情況也有很(hen)多很(hen)多。比如同(tong)樣記憶一(yi)些知識(shi)點，背(bei)英語單詞等(deng)，有些同(tong)學非(fei)常努(nu)力(li)地在(zai)大(da)聲反復(fu)背(bei)和念，但(dan)是效果并不理想，但(dan)有的同(tong)學其實(shi)就(jiu)簡單看(kan)幾(ji)遍(bian)，然后(hou)后(hou)面就(jiu)記得很(hen)牢。

說這個例子我想表明的(de)一個觀(guan)點是：耗(hao)費心血的(de)學習才(cai)是深層次(ci)的(de)，效(xiao)果也會更持久(jiu)，不花力氣(qi)的(de)學習就像在(zai)沙子上(shang)寫(xie)字(zi)，今天寫(xie)上(shang)，明天字(zi)就消失了。

        之前老師(shi)經常教導我(wo)們(men)(men)，背單詞(ci)(ci)要大(da)聲讀(du)(du)出來，多讀(du)(du)幾遍，多拼(pin)(pin)幾遍，手口(kou)耳并(bing)(bing)用。學(xue)(xue)習一(yi)個(ge)知(zhi)識(shi)點的時(shi)候，我(wo)們(men)(men)要反復去看和閱(yue)讀(du)(du)，并(bing)(bing)進行一(yi)些集中練(lian)習。但其實(shi)，這(zhe)些并(bing)(bing)沒有(you)抓住本質，反而(er)可(ke)能還是效率最低的學(xue)(xue)習方(fang)式。因為這(zhe)個(ge)單詞(ci)(ci)或知(zhi)識(shi)點，我(wo)們(men)(men)只是在大(da)聲閱(yue)讀(du)(du)、拼(pin)(pin)寫而(er)已，這(zhe)種行為其實(shi)可(ke)以歸為一(yi)種不(bu)花力氣的學(xue)(xue)習，這(zhe)個(ge)學(xue)(xue)習過程(cheng)并(bing)(bing)沒有(you)給(gei)大(da)腦帶來什么挑戰，這(zhe)種記憶效率往往并(bing)(bing)不(bu)理(li)想，而(er)且就算(suan)當(dang)時(shi)記住了，那也(ye)會很(hen)快忘(wang)記了。

       其(qi)(qi)實(shi)(shi)我(wo)之前其(qi)(qi)實(shi)(shi)也(ye)很(hen)多(duo)時(shi)候也(ye)用剛才說(shuo)的模(mo)式來學(xue)習(xi)。比如背(bei)單(dan)詞的時(shi)候我(wo)就反復(fu)(fu)拼好多(duo)遍(bian)、讀好多(duo)遍(bian)，而很(hen)少主動去(qu)默(mo)寫(xie)，去(qu)聯想記憶(yi)，去(qu)做自測等(deng)等(deng)。所以，大部分時(shi)間，我(wo)的其(qi)(qi)實(shi)(shi)就是反復(fu)(fu)機械式地(di)向(xiang)大腦(nao)灌輸一些強化的信息(xi)，最后的結果就是，很(hen)多(duo)單(dan)詞和知識點，我(wo)當(dang)時(shi)從 0 到記憶(yi)住(zhu)一個知識點的過(guo)程比較漫長，而且后來絕大多(duo)數知識點也(ye)都很(hen)快忘記了。

      我印象深刻的知識是怎么來的

      但我(wo)也回想(xiang)起來，似乎(hu)之前學習過(guo)的某些知識點我(wo)到現(xian)在(zai)還記得(de)，而且記得(de)很牢。

      比如(ru)我現在就記(ji)得幾個地理知識(shi)點，亞洲(zhou)和北(bei)美(mei)洲(zhou)的分界(jie)線是白令海峽，北(bei)美(mei)洲(zhou)和南美(mei)洲(zhou)的分界(jie)線是巴拿馬運(yun)河，等等。

      為什么這幾個(ge)(ge)知(zhi)識(shi)點(dian)我(wo)(wo)記得這么牢呢？因(yin)為我(wo)(wo)當時在記憶這幾個(ge)(ge)知(zhi)識(shi)點(dian)的時候(hou)，我(wo)(wo)妹(mei)妹(mei)正好來(lai)了我(wo)(wo)家(jia)，我(wo)(wo)就(jiu)讓她給(gei)我(wo)(wo)提(ti)問這幾個(ge)(ge)知(zhi)識(shi)點(dian)。一(yi)開始提(ti)問的時候(hou)我(wo)(wo)其實并沒有記錄得多么牢，絞盡腦汁也(ye)沒想出來(lai)，導致好幾個(ge)(ge)問題答錯(cuo)了，錯(cuo)了之后我(wo)(wo)就(jiu)去再記一(yi)遍(bian)，然后又讓我(wo)(wo)妹(mei)妹(mei)給(gei)我(wo)(wo)提(ti)問。似乎經歷了三(san)四(si)輪吧，最后我(wo)(wo)把所有的問題都答對了，于是后來(lai)我(wo)(wo)就(jiu)對這些知(zhi)識(shi)點(dian)的印象深刻很多。

     正是因為(wei)這個過程，我(wo)(wo)的(de)(de)大(da)腦經(jing)歷(li)了反復(fu)幾(ji)次(ci)有挑戰性(xing)的(de)(de)任(ren)務，在妹妹跟我(wo)(wo)提(ti)問的(de)(de)過程中(zhong)，大(da)腦觸發了一些主(zhu)動的(de)(de)思考和聯(lian)想，然后沒(mei)有記住的(de)(de)知(zhi)識點再進(jin)行更有針(zhen)對性(xing)的(de)(de)記憶。經(jing)過反復(fu)的(de)(de)幾(ji)次(ci)提(ti)問，大(da)腦的(de)(de)思考，知(zhi)識的(de)(de)檢索(suo)，這幾(ji)個知(zhi)識點就在我(wo)(wo)腦海中(zhong)的(de)(de)印象變得更加深(shen)刻。

      所以(yi)，耗費心血、對(dui)大腦(nao)有挑戰性的學習才是深層次的，這個過(guo)程(cheng)往往伴隨(sui)著大腦(nao)對(dui)信息的主(zhu)動檢索，效(xiao)果也會更好。

      什么才是有效的學習

      所以(yi)，在很多情(qing)況下(xia)，我們要(yao)進行一些有(you)效的(de)學習，就需(xu)要(yao)做一些對(dui)大(da)腦有(you)挑(tiao)戰性的(de)事(shi)情(qing)，這里舉幾個例(li)子方便(bian)大(da)家(jia)理解：

      比如記憶(yi)一個知識點或(huo)者背單(dan)詞的時候，反(fan)復閱讀的效果往往是(shi)(shi)很差的，我(wo)們可(ke)以嘗試讓(rang)自(zi)己(ji)不看書本復述或(huo)默(mo)寫出來，對(dui)大腦帶(dai)來一些挑戰，這樣記憶(yi)一遍會(hui)更加深刻，另外讓(rang)別人給自(zi)己(ji)提問或(huo)者默(mo)寫也是(shi)(shi)不錯的強化記憶(yi)的有效手段。

      比(bi)如讀(du)一(yi)(yi)本(ben)書，我們(men)自以為是看完了，但(dan)其(qi)實本(ben)質(zhi)上(shang)我們(men)只是經歷了一(yi)(yi)次泛讀(du)的過(guo)程(cheng)，當(dang)時(shi)有(you)個(ge)(ge)印象，但(dan)過(guo)段(duan)時(shi)間(jian)就(jiu)幾乎忘得差不多了。我們(men)可(ke)以嘗試拿出一(yi)(yi)張紙或(huo)者打卡一(yi)(yi)個(ge)(ge)空的思維(wei)導(dao)圖，讓大腦把整體的思維(wei)脈絡、核心內容梳理出來。這當(dang)然(ran)是一(yi)(yi)個(ge)(ge)非常難(nan)的過(guo)程(cheng)，我們(men)可(ke)能很難(nan)一(yi)(yi)次性完成，但(dan)沒關(guan)系，想不起來的就(jiu)把書再打開看看，然(ran)后繼(ji)續(xu)默寫。多嘗試兩三次，我們(men)會(hui)對整個(ge)(ge)書本(ben)的內容在大腦里面形(xing)成更深刻(ke)的印象。

       比(bi)如(ru)看(kan)了(le)一(yi)(yi)篇(pian)(pian)講(jiang)座或者學習了(le)一(yi)(yi)個課，最(zui)(zui)有效的(de)(de)(de)學習和記(ji)憶手段往往是把讀后(hou)感(gan)或者總(zong)結寫出來，或者動手跟(gen)著做一(yi)(yi)遍，因為這個過(guo)程(cheng)伴(ban)隨(sui)著非常多的(de)(de)(de)脈絡(luo)梳理(li)和大腦主動檢(jian)(jian)索(suo)內(nei)(nei)容(rong)的(de)(de)(de)過(guo)程(cheng)。有人說，一(yi)(yi)個內(nei)(nei)容(rong)只(zhi)看(kan)一(yi)(yi)遍，最(zui)(zui)后(hou)我(wo)(wo)們(men)(men)往往只(zhi)能(neng)記(ji)住(zhu)一(yi)(yi)小部(bu)分(fen)，但是如(ru)果(guo)我(wo)(wo)們(men)(men)能(neng)夠把整(zheng)個內(nei)(nei)容(rong)講(jiang)出來，那最(zui)(zui)后(hou)我(wo)(wo)們(men)(men)幾乎能(neng)記(ji)住(zhu)絕(jue)大部(bu)分(fen)。我(wo)(wo)也在(zai)做類似的(de)(de)(de)嘗(chang)試(shi)，比(bi)如(ru)今(jin)天(tian)我(wo)(wo)看(kan)了(le)《認知(zhi)天(tian)性》這本書的(de)(de)(de)第(di)一(yi)(yi)章(zhang)內(nei)(nei)容(rong)，我(wo)(wo)就(jiu)嘗(chang)試(shi)把自(zi)己的(de)(de)(de)讀后(hou)感(gan)寫出來，也就(jiu)是你正(zheng)看(kan)到的(de)(de)(de)這篇(pian)(pian)文章(zhang)，我(wo)(wo)相信(xin)我(wo)(wo)以后(hou)會對這部(bu)分(fen)內(nei)(nei)容(rong)的(de)(de)(de)理(li)解和記(ji)憶更加(jia)深刻(ke)。比(bi)如(ru)我(wo)(wo)學習了(le)一(yi)(yi)個新的(de)(de)(de)知(zhi)識點，我(wo)(wo)就(jiu)嘗(chang)試(shi)把它(ta)梳理(li)成自(zi)己的(de)(de)(de)一(yi)(yi)篇(pian)(pian)文章(zhang)，在(zai)梳理(li)的(de)(de)(de)過(guo)程(cheng)中，我(wo)(wo)經歷了(le)思(si)考、檢(jian)(jian)索(suo)、記(ji)憶等各個過(guo)程(cheng)，最(zui)(zui)后(hou)理(li)解也會更加(jia)全(quan)面和深刻(ke)。

       人天性是懶惰的(de)(de)(de)，學(xue)習(xi)(xi)的(de)(de)(de)過程(cheng)中，大(da)腦跟著一起懶惰，去(qu)機械式地學(xue)習(xi)(xi)往往是不可取的(de)(de)(de)。所以，總的(de)(de)(de)來說，我們(men)在學(xue)習(xi)(xi)的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)不要死板地反復閱讀，可以盡量給(gei)大(da)腦一些有挑戰性的(de)(de)(de)工作，比如嘗試默寫、復述、思考和(he)(he)梳(shu)理(li)等(deng)等(deng)，讓大(da)腦主動(dong)去(qu)檢索和(he)(he)記(ji)憶，如果發現(xian)想不起來，那(nei)我們(men)也(ye)知(zhi)道(dao)哪部(bu)分內(nei)容(rong)需要重(zhong)點學(xue)習(xi)(xi)的(de)(de)(de)內(nei)容(rong)。只有這樣，才(cai)是學(xue)習(xi)(xi)和(he)(he)記(ji)憶的(de)(de)(de)正確方式。